【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)









【Ally】四孔透氣舒眠枕 一入組



【PRIMARIO】台灣製 日本SHARPE無重力羽纖枕(一入)



【法式寢飾花季】純品良織-超彈性保暖舒眠枕



【Lapin】舒適壓縮枕 2入(多款任選)



【BBL】日本東麗抗菌舒眠枕(一對)



【BBL】日本東麗抗菌舒眠枕(一顆)





債務協商

最近同事小美問我,哪裡買【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)比較好呢?

我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋

【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜!

唉呦! 【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)曾在MOMO購物網造成搶購熱潮。

小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿!

商品訊息功能:




  • 品號:3963698


  • 高雅柔順圓領設計
  • 寬鬆袖口,舒適好穿
  • 順修下擺,完美修飾










【a Lady ’s真皮】極簡日雜風口袋托特包(6色)





【Jane&Sally】魅惑撞色購物包(橘紅蛇紋+咖啡色)





【Jane&Sally】魅惑撞色購物包(黃色蛇紋+桃紅色)





【Jane&Sally】魅惑撞色購物包(桃紅鴕鳥紋+藍色)





【PEACE&NICE】真皮凱特輕時髦感金釦二用包(A組3色)





【Jane&Sally】蕾絲圖騰造型鍊包(粉色斑馬)





【PEACE&NICE】真皮凱特輕時髦感金釦二用包(B組3色)





【G.RIDE法國】輕巧皮革拼接單肩托特包(印花圖案)





【G.RIDE法國】輕巧皮革拼色托特包(灰藍)





【G.RIDE法國】輕巧皮革拼色托特包(灰紅)





【G.RIDE法國】輕巧皮革拼接單肩托特包(印花)





【DF Queenin日韓】韓版編織款大容量2用式貝殼包(小款-共2色)







【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)







商品訊息簡述:





● 材質:羊毛46.5%、貂絨32.8%、20.7%抗起球纖維
● 顏色:咖啡色
● 尺碼:均碼

● 洗滌方式:
1、手洗方式尤佳,初次清洗時,建議和其他衣物分開洗滌。
2、若使用洗衣機洗滌,務必置入洗衣袋,水溫以不超過攝氏40度為宜。
3、不可漂白,含有漂白溶劑的洗劑容易造成美衣褪色,請避免使用。
4、不可烘乾。
5、可用手把水扭乾。

● 有疑問 ?
如果以上的說明不能提供您足夠的資訊,
請用手機點選加入牡丹紅服飾線上【 客服line : http://line.me/ti/p/@red4060 】
我們會立即回覆妳的問題
貴賓服務專線:02-26235047







MOMO購物網



內容來自YAHOO新聞

得舒飲食有效降血壓



高血壓患者可藉得舒飲食方式來改變飲食習慣,並避免抽菸、喝酒及控制好體重,都可以讓高血壓的狀況獲得改善。



根據統計,有高達50%的高血壓是因飲食所造成的,也就是說,有5成的高血壓病患都是「病從口入」,因此,想要預防高血壓,不得不檢視自己的飲食習慣,以免高血壓上身。高血壓的盛行率增高,也跟國人飲食高食鹽、高油脂、高熱量、低鉀、低鎂、低鈣等習慣脫不了關係,加上工作壓力大,缺乏運動的生活型態,導致體重過重等問題,都是讓高血壓產生的重要因素。

當然,一定會有人問,高血壓是不是跟遺傳有關嗎?台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示,高血壓遺傳占50%,另外50%真的就是飲食所造成。但好消息是近

10年來,養生風潮盛行,國人對健康議題比較重視,書田診所家醫科主任醫師何一成也表示,現在的高血壓病患跟10年前、20年前來比,並沒有年輕化的趨勢,罹患高血壓的人平均年齡約莫在55歲左右。

飲食中的食鹽攝取量和高血壓關係密切,王宗道說,2015年高血壓治療指引,將高血壓患者每日攝取食鹽含量調整為5~10公克,5~10公克的食鹽約為2000~4000毫克的鈉,若每日減少6公克的鹽,可以讓收縮壓減少10毫米汞柱,還可減少30%心肌梗塞、40%腦中風的死亡率,對於正在服用高血壓藥劑的人來說,更可減少1顆藥的劑量。但要注意的是,鹽分攝取不足,可能會造成血鈉過低、意識障礙,因此,鹽分攝取過與不及都不好。

除了控制鹽分攝取之外,根據美國國家衛生院發表的研究,建議高血壓患者可以嘗試採用「DASH(得舒飲食)」來控制血壓。

什麼是得舒飲食法?

得舒飲食強調多種天然食物營養素的攝取搭配,避免加工食品以及油炸物的攝取,並透過補充富含鉀、鎂、膳食纖維的蔬菜水果,來對抗鈉離子,以便改善身體對鹽的敏感度,並能阻止單醣快速吸收,進而改善胰島素抗性,藉此達到控制血壓的目的。

簡單來說,得舒飲食的特性是高鉀、高鈣、高鎂、高磷及高膳食纖維的飲食,增加不飽和脂肪酸的攝取,減少飽和脂肪酸的累積,以達到降低血壓、預防心血管疾病的目的。要注意的是,因為得舒飲食是高磷及高鉀的攝取,第3期、第4期慢性腎衰竭的病人不宜採用。

王宗道說,高血壓患者藉由得舒飲食方式來改變飲食習慣,是一種透過非藥物的生活改善方法,若再加上避免抽菸、喝酒(1天不可超過10公克酒精)及體重控制,就可以讓高血壓的狀況獲得改善,甚至連高血壓前期及想要預防高血壓的人,都可參考的生活型態。

得舒飲食的原則

1. 蔬菜和水果每日4~5份:

例如菠菜、空心菜、韭菜、茄子、金針菇、竹筍等各種類的蔬菜,以及香蕉、芭樂、柑橘、西瓜、香瓜、哈密瓜、桃子、奇異果等各類水果,都是營養又易取得的食材,蔬菜1份為100公克,水果1份約為個人1個拳頭大小。

2.主食中有2/3的全穀根莖類:

以全穀物、糙米、紫米、燕麥、麥片、薏仁、綠豆、紅豆、番薯、馬鈴薯、芋頭等,取代精緻白米、白麵製品。

3.白肉為主:

以白肉的魚肉、去皮的家禽類肉片等例如雞肉,取代紅肉的豬肉、牛肉、羊肉。

4.每天喝牛奶:

每天喝1.5杯~2杯的低脂或脫脂牛奶。

5.增加堅果種子類的攝取:

每天補充1湯匙(10公克)的堅果或種子,如花生、杏仁、腰果、核桃;選擇烹飪用油少的菜餚,用好的植物油取代動物油。

6.不吃甜食、點心、油炸食物及含糖飲料。

享受食物原始美味

在飲食選擇方面,盡量少用調味,保持食物原味進食,是王宗道的飲食方式,也是他不斷提醒病患的正確飲食原則。自己烹煮料理在使用調味料時,要看清楚營養成分標示上的鈉含量,稍微計算一下每天的鈉攝取量,以每日不超過4000毫克為原則。

若是外食族,可以挑選味道比較清淡、少油炸、少勾芡、少高湯的食物,特別是菜餚下方的湯汁,千萬不要舀起來拌在飯中食用,總覺得這樣比較下飯,殊不知吃進了超量的調味與鹽分。

冬天到了,天氣冷時常會吃火鍋,王宗道提醒,愛吃麻辣鍋的人千萬別喝湯,而且食材在重口味的湯頭烹煮過,都已經有味道了,不需要再額外添加沙茶或是醬油等調味料,以免攝取過多的鹽分。另外,日式料理也很受民眾喜愛,要注意的是,雖然日系菜色口味清淡,但醃漬品偏多,醬油、味噌都要減少食用。

正確的外食飲食方式應該是先注意食品營養標示,計算當日吃進去的鹽分與油脂,若無標示,則要避免油炸、勾芡類的食物,菜餚的湯汁要濾掉,選擇保有食物原態的料理,除了原本深色之外的食物,都盡量不要食用,如醃漬品等。

蔬菜水果不可少

何一成建議,選擇低脂、低卡、低糖的食物,每日3餐的分量要均等,並且依照自己的拳頭來衡量食用量,青菜類可選擇高麗菜、青花菜、空心菜、小白菜、莧菜等,每餐至少1碟的量(約個人的2/3拳頭大小),但要特別注意芹菜,芹菜的鈉鹽較高,食用量不能過多。

水果類可選擇芭樂、蘋果、番茄、奇異果、柑橘,每餐平均吃,約每個人半個拳頭的量即可。台灣的水果糖分大多過高,吃過量反而攝取了不必要的糖分,每天的3份水果也建議平均分3餐吃,不要集中在某一餐,另外特別注意的是酸性高的水果要避免空腹食用。

除了青菜水果外,也可多食用高纖維類食材,如木耳、香菇、金針菇、杏鮑菇、洋菇等,都可以當成半份青菜量食用。

戒菸酒、維持體重,也是必要功課

很多醫學報告顯示,菸酒對身體的危害是全面性的,抽菸不只會傷害肺、喝酒也會傷害肝,身體出毛病的原因是多面向所造成的,每一個傷害身體的動作,都可能會累積身體的危害。

其中,過量酒精會導致血壓上升是一個肯定的事實,王宗道解釋,根據國人的飲酒習慣,建議男性每日不可超過30公克酒精,約等於700c.c.啤酒、240c.c.紅酒或75c.c.烈酒,女性每日不可超過20公克酒精,約等於470c.c.啤酒、160c.c.紅酒或50c.c.烈酒,若沒有飲酒習慣,最好不要飲酒,在控制高血壓上,以能不喝酒就不喝酒為原則。

除了飲食建議之外,高血壓患者或想預防高血壓的人也要配合減重、維持理想體重及養成運動習慣,對於控制高血壓的效果肯定顯著。

吃素不等於降血壓

有些人認為,吃素是100分的飲食型態,因為素食中含有大量新鮮蔬果及全穀根莖類,藉此可補充較高的鉀、鎂、鈣、膳食纖維等營養成分,因此,健康素食者較能維持理想體重;但其實,吃素不代表健康,如果吃的都是加工食品或油炸素品,還可能會適得其反。所以,應該是要吃健康的天然素食,才能降低高血壓的風險。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/得舒飲食有效降血壓-154252322.html

【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)推薦,【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)討論【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)比較評比,【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)開箱文,【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)部落客

【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)
那裡買,【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)價格,【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)特賣會,【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)評比,【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)部落客 推薦






【牡丹紅服飾】針織滾邊中長版寬鬆羊毛時尚休閒外套(咖啡色-c124)



F4645E6BFBB1FC89
文章標籤
創作者介紹

熱銷強檔

pfn13fn11l 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()